Ihan ensi alkuun kauniit kiitokset kaikille kommenteista! Jostain teknisestä syystä johtuen en ole päässyt kommentoimaan takaisin, mutta kaikki olen lukenut, ja ne ovat olleet mieltäni lämmittäneet :-). On hienoa, jos olen toiminut jollekin motivaattorina tai onnistunut jopa inspiroimaan jotakuta treenaamaan lujempaa. Jatkakaa samaan malliin! Uskokaa itseenne ja jaksakaa vaan puurtaa ja treenata säännöllisesti ja kovaa. Kova työ palkitaan aina ja toisin kuin joskus ennen, kun lihaksia treenaavaa nainen lähinnä herätti kummastusta ja outoja kommentteja, kääntää nyt hyvin treenattu kroppa taatusti päät ;-). Monet ovat teille varmasti jopa kateellisia- kateellisia siitä ajasta jonka satsaatte itseenne sohvalla makaamisen sijasta ja siitä omistautuneisuudesta ja jämptiydestä, joka kulkee luontevasti mukananne osana elämäänne. Keep on rockin'! Ja sama pätee miehiinkin. Alkaa nimittäin olla jo melko harvinainen näky, tuollainen atleettinen kroppa, oli se sitten miehen tai naisen..
Tänään oli salilla vuorossa kevyempi treenisessio, rasitusvuorossa vain ojentajat, jonka lisäksi mobilisaatiota ja venyttelyä koko kropalle. Eilen selkätreenejäni oli nimittäin vauhdittamassa, kukas muukaan kuin Suomen kovin IFBB pro Jerry Ossi (kera sen kauniimman osapuolen Marika Lähteen), joten ekstra lihaskipua olikin odotettavissa tälle päivälle. Toissaviikolla kävin Lahden Body Clubilla jumppaamassa oikein helle-ennätyksen kunniaksi jalkoja valmentajani ohjaamana. Enkä oikeasti kyennyt kävelemään tämän jälkeen viiteen päivään! Toivotaan, että kasvaisivat edes hitusen verran (ja niistä oikeista paikoista, kiitos!). Valmentajani paikallaolo ja personal treininki on ehdottomasti lisännyt työmotivaatiotani ja auttanut minua puskemaan eteenpäin. Tuollaisen rankan kevään jälkeen olisi niin paljon helpompaa tuudittautua tietynlaiseen laiskiaisen mukavuusasteelle- vähän jalkojen ja käsien heiluttelua salilla, mitäs tässä, onhan mulla lihaksia, juurihan kävin niitä lavalla näyttämässä. Mutta ei kannata. Silloin huijaat vain itseäsi, eikö niin? Ja turha ajatella että joillakin kilpailijoilla olisi etua vanhoista sijoituksistaan- edellinen kisameriittisi painaa saman verran kuin kilo guanoa arvostelevien tuomareiden vaakakupissa kun uutta kilpailua käydään. Tämä ajatus motivoi minua myös treenaamaan kovempaa. Kiitos kaikkien nälkäisten ja lahjakkaiden uusien kilpailijoiden, minä jaksan tsempata eteenpäin.
Juuri kun lihassärky ja pakottava kalvokireys jaloissani alkoi hellittää, oli aika suunnata nenät kohti Firenzeä. Starttasimme Kimmon kanssa lomaviikkomme pienellä kaupunkilomalla Italiassa, ja valintamme onnistui täydellisesti- niin hotellimme kuin kaupunkikin olivat nappivalintoja. Ostosfriikin unelmakohde, mielenkiintoinen historiaa ja taidetta tulviva kaupunki ihanine ruokapaikkoineen ja kahviloineen. Dieettiläisenä minun onnistui luovuutta hieman harrastaen syömään niinkuin pitikin (söin sushia, salaatteja, puuroa, mukana oli omat proteiinijauheet, kaupasta rasvatonta luonnonjugurttia ja hedelmiä). Kävelyä tuli harrastettua neljän päivän aikana 6-8 tuntia joka päivä, joten kilon verran sain mukavasti tiputettua painoani kaikesta luovuudesta huolimatta.
Amsterdamin kentällä menomatkalla mietitytti jo hieman täyteen ahdettu pienen pieni matkalaukkuni. Tuohon onnistuin kuitenkin menestyksellisesti sovittaa vielä Firenzen ostokseni: kahdet farkut, kahdet shortsit, topin ja sandaalit. Eikä tehnyt edes tiukkaa!
Pieni pysähdystuokio Arno-joen varrella sijaitsevassa kahvilassa. Ilma oli tukahduttavan helteinen ja tuuleton, mutta totuttuihin suomalaisolosuhteisiin hyvinkin kotoinen, +35 astetta.
Firenzen eteläinen puoli ja yksi sen lukuisista joen ylittävistä silloista.
Ennen reissua kävin Wrangella hakemassa hieman täydennystä lisäravinnevajaukseeni. Otin testattavaksi QNT:n "mustan sarjan" treenilatarin Muscle Volymizerin (maku vanilja), ja onkin tuntunut toimivalta tuotteelta. Makukin on aivan loistavan kermaisan vaniljainen kun normaalisti on tottunut melko irvistyksiä ja puistatuskohtauksia aikaansaaviin latauslitkuihin :-). Tuosta QNT:n Zero Carbista on tullut laadukkuutensa ja maunkin takia minun suosikkini proteiinivalmisteissa. Näillä kahdella mennään tällä hetkellä, sillä viikonloppuna siirryin dieetissäni ketoosivaiheelle, joten mm. kreatiini jäi täten pois. Lupaan loppuviikoksi uusia kuntokuvia, niin nähdään miten ensimmäinen ketoosiviikko on purrut :-). Ciao!
