Tällä samalla otsakkeella aina niin kannustava valmentajani aloitti kevättä ja kesää koskevan uuden treeni- ja ruokaohjelman. Toisessa lapussa luki ihanasti otsikko: "Erikan läskit muutetaan lihakseksi".. En voi kuin hymyillä ja aloittaa kahta kovemmalla innolla uuden ohjelman :). Uusi ohjelma kattaa kaksi mäkijuoksutreeniä ja 3 punttista viikolle. Jää enemmän aikaa käsillekin palautua treenistä (nyt lähtee olkapäät uuteen kasvuun!). Jumpat ovatkin tuntuneet raskailta, hyviltä ja uuvuttavilta, siis juuri sellaisilta, mitä uusiin tavoitteisiin satsaava ohjelma vain voi olla! Tammikuusta maaliskuuhun tuli tahkottua 3 kuukautta sopivan kovaa, treenikauden päätti viikon lepo punttailusta ja töistä. Siis palautuksen maksimointia a la Milanon shopping-kadut + lomaviikon jokapäiväiset päikkärit ;). Tällä kolmijakoisella salitreenillä ja intervallijuoksuilla vedetään nyt seuraavat 3 kuukautta. Laitampa tuoreampia kuntokuvia esille heti kun Kimmon kanssa innostumme niitä räpsimään.
Tsemppiä treeneihin ja Kultsan fitnesskissoille paljon iloa ja energiaa kisojen jälkeiseen elämään!
-Erika
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.