Elämän pienet hyvät hetket

Eipä juuri harmittanut viettää pari edellistä viikkoa töissä hyisen kylmän ja kostean kesäkelin taas "yllättäessä". Sain hoidettua tärkeät hevosasiakkaani ennen siirtymistäni taas uudelle lomapätkälle. Ja mitkä kelit sitten alkoivatkaan! Koiran kanssa olen viettänyt aina puoli päivää Stansvikin rantakalliolla, omassa rauhassa. Yläkerran naapurisetä oli toissapäivänä kovin onnellinen kun hissin ovella törmätessämme sai koiralta paljon tervehdys-pusuja. Sitten hän selosti minulle hyvinkin tyytyväisenä, kuinka puhdas koiran suu on.. Kyllä, kyllä- en vain malttanut olla ajattelematta kaikkia niitä lukuisia aarteita, jotka olivat kadonneet koiran kitusiin aikaisemmin päivän aikana ( hanhien kakat, kalanruodot, jänön papanat jne).
Eilen raskaan työ raataja Kimmokin liittyi jengiimme ja vietimme aikalailla koko loppu perjantai-päivän aurinkoa ottaen ja kirjoja lukien. Salille ei ollut asiaa, sillä aika naatiksi vetää tuo auringossa olo. Tänäänkin olen ollut aivan vedoton, olo tuntuu vieläkin raskaalta ja ylämäkeen kävely oli aamulenkillä melkoista huohotusta.. Jalkatreeni odottaa vielä minua, mutta katselen nyt hieman tuntemuksia ja päätän sitten menenkö illalla vaiko huomenna. Toisaalta ei malta olla treenaamatta, mutta en myöskään pidä tunteesta, että tulin turhaan salille, valmiiksi väsyneenä.



Salilla olen kyllä muuten viihtynyt, pari treeniä vedetty Birgitin kanssa kimppaan, ja nyt on asennetta treeneihin alkanut löytyä, vai mitäs kuvista sanotte?! Birgitistä löytyy kova taistelija ja sopiva määrä hyymöriä, ja se onkin kilpailijan yksi tärkeä ominaisuus, hyvä psyyke. Harva 48-vuotias nainen on yhtä hyvässä kunnossa koskaan elämänsä aikana, nuoremmista nyt puhumattakaan :).

Omassa treenissäni olen voinut jo lisätä joihinkin liikkeisiin harjoitusvastusta ja painoja ihan kohtalaisesti (esim pystypunnerrus käsipainoilla 20kg, +2,5 kg, kulmasoutu tangolla 75kg, +10kg), toisten liikkeiden mennessä perille aikaisempaa huomattavasti kevyimmillä harjoituspainoilla (esim. viparit -8kg). Olen tsekannut tekniikan ja keskittynyt harjoitettavaan lihakseen, en niinkään painon määrään. Painoegoilun ja viikottaisten treenipäivien vähentäminen on ehkä tuottanut tulosta ;).

This is the new me!

Alanko jo liikaa muistuttamaan Canelo-koiraani? Seura tekee kaltaisekseen :).
Ystäväni Birgit leikkasi fledan tänään ja hyvä tuli.
Birgit on tähtäämässä syksyn bf-kisoihin ja minä olen häntä tukemassa, potkimassa treeneissä persuksiin, neuvomassa asennoissa, ohjaamassa kävelyssä ja suunnittelemassa dieettiä. Ei siis pääse B helpolla ei! Tänään tsekkasimme kuntoa ja asentoja ja hyvältä näyttää, innostuin aikalailla itsekin. Painoa on hieman pudonnut, mutta mikä tärkeintä- kunto kiristynyt. Birgit on siinä onnekkaassa asemassa, että lähtökunto on todella kova, jalat ja takamus ovat nyt melko kireät ja niistä tulee kyllä ihan tykit! Bongasin Birgitin potentiaalin salilla joskus puolitoista vuotta sitten ja heitin puoliksi leikilläni, että hänen kannattaisi pari vuotta treeenata ja tähdätä sitten masterseihin. Tammikuussa sain Birgitin lopullisesti ympäri puhuttua, ja tässä sitä nyt ollaan! Onpahan kenen puolesta jännittää ensi syksynä. Ja pieni hehkutus on jo hyvä aloittaa, paineita ja tsemppistä vaan Birgitille :).

Eka lomaviikko takana!

Hieman tyyppasin, miltä tuntuu vuoden ensimmäinen kesälomaviikko, ja ihan mugavatahan se tosiaankin oli! Ja meni taas niin pirun nopeasti. Ensi viikolla alkaa kahden viikon työputki ja sitten koittaakin taas kahden viikon loma. Nyt taas jaksaa!

Treeniä tuli enemmän kuin laki (eli Harrin sana) olisi sallinut, mutta mikäpäs siinä, kun ei tarvitse töitä tehdä. Kivaa on ollut treenata, East Bodylle olen hankkinut nyt kesäkortin ja siellä kellarissa on kaljupäiden (oikeastaan vain minä, Kimmo ja Suski olemme ainoat treenaajat, joilla hiukset päässä) seassa hevimusan säestyksellä hikoiltu. Nyt on ollut se kamerakin mukana, mutta en ole vielä kehdannut fotailla, kun sali on ollut täynnä treenailijoita..:)

Alkuviikosta kävin Lahdessa Lauran ja Raulin luona yökylässä, ja takuuhauskaa menoa, kuten aina! Kiitos muuten Rauli "uusista" hampaista! Treenattiin, syötiin, saunottiin ja pari sidukka- ja shampanjalasillistakin taisi kulahtaa kurkusta alas. Seuraavana päivinä juoksimme Lauran kanssa Lahden vaateliikkeet läpi, mutta kuinkas ollakkaan, shoppailuintomme heräsi toden teolla vasta UFS:in liikkeen vaateale-tankojen lomassa. Nyt kun on muhkua, niin mikäs sen paremmin istuukaan meikäläiselle kuin urheiluvaatteet, myönnettävä on :).

Laitetaas tuohon kuvatodistetta alle, että on sitä bodattukin ;).