Kuva alkuviikolta.
Eilen salilla hieman lämmittelynä kroppaa läpi, eli lihaksille kevyttä
pumppia ja sitten venyttelyä.
Oman rajallisuutensa toteaminen itselleen on ollut hyvin vapauttava ajatuksen muutos. Ja samalla sillä on niin energisoiva ja positiivinen vaikutus kaikkeen mitä olen tekemässä! En tarkoita sillä sitä, että olisin lopettanut dieetin kesken tai höllentänyt treeniä, vaan tiedostanut oman jaksamiseni paremmin (en siis olekaan yli-ihminen), alkanut kuunnella itseäni enemmän sekä sen tuloksena alkanut nauttimaan kaikesta tästä rääkistä. Olen mikä olen, enkä keneksikään toiseksi muutu :-). Mutta aina voin kehittyä, ja sen teenkin!!
Viikon treenit olivat intervallipainotteisia, mäkivetoja ja valmentajanikin suosimia "läski-intervalleja", eli juoksua niin kauan kuin jaksaa, kävelyä kunnes hengitys palautuu ja taas juoksua jne. Salitreenejä oli vain kolme kovaa, mutta tuntui riittävän. Jalkoja en treenaa enään kovaa, mutta venyttelyä ja hierontaa niille on tarjottu sitten senkin edestä.
Iloista alkavaa viikkoa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.